Mide Yanmasına Ne İyi Gelir!

Öncelikle belirtmemiz gereken yanma hissini azaltan yiyecekleri tüketmektir . Mide yanması şikayeti genellikle çoğumuzun başımıza gelen bir sorundur . Dikkatli davranarak bu sorunu azaltmak mümkün . Öncelikle yemekleri az, sık sık olacak şekilde tüketin, yavaş yiyin, iyi çiğneyin. Yiyecek ve içeceklerinizin çok sıcak veya çok soğuk olmamasına dikkat edin. Yemeklerden hemen sonra uzanıp yatmayın . Alkol ve sigaradan da mümkün olduğunca kaçının.

Neler yiyebilirsiniz?

Karnabahar: Haşlanmış karnabahar, mideyi asit saldırılarından korur.

Lahana: Lahanayı çiğ olarak yemeyi tercih edin. İnce şeritler halinde doğrayıp salata yapın.

Patates: Çiğ patates suyu mide yanmasının doğal ilacıdır. Patatesi soyup kati meyve presinde suyunu sıkın. Su, havuç suyu ya da kereviz suyu ile karıştırıp için.

Elma sirkesi: Salatalarda ya da mezelerde elma sirkesi kullanın.

Maden suyu: Mide asidinin büyük bir bölümünü etkisiz hale getiriyor.

Ispanak: Ispanağı buharda pişirin ya da haşlayarak tüketin. Taze yapraklarını salata olarak yiyin.

Zeytinyağı: Çiğ olarak kullanıldığında besinlerin midede kalma süresini azaltıyor ve yağların sindirimi için safra salgısını artırıyor.

Muz: Mideyi seven meyvelerin basında geliyor. Ara öğünlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırabilir. Muz, mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırıyor.

Kızarmış ekmek: Midenin salgıladığı aşırı asidi kurutarak yanma hissini gideriyor

Mideyi rahatlatmak için;

• Yeşil fıstığı tazeyken kabuğuyla birlikte her gün çiğneyin.
• Havuç, lahana ve patatesi rendeleyip, suyunu sıkın ve sabahları aç karnına için.
• Çok yemek yediğiniz zaman rezene tohumunu demleyin, limonla tatlandırıp için. Mide şişliğini giderecektir.

Mide bulantısını geçirmek için;

• Bir bardak maden suyuna limon sıkıp için.
• Taze nane çiğneyin.
• Bal tüketin.
• Papatya, nane ve limon çayı için.

Mide yanmasına iyi gelen doğal tarifler:

1. TARİF

Malzemeler:

• 100 gr ısırgan tohumu
• 100 gr Hindistan cevizi tozu
• 50 gr damla sakızı
• 500 gr bal

Yapılışı ve kullanımı:

Isırgan tohumu ve Hindistan cevizini un haline getirin, bala karıştırın. 21 gün aç karnına bir tatlı kaşığı yiyin.

2. TARİF

Malzemeler:

• 300 gr tuzsuz leblebi
• 10 gr rezene
• 10 gr anason
• 30 gr damla sakızı (Iran sakızı)
• 50 gr nöbet şekeri

Yapılışı ve kullanımı:

Bütün malzemeyi el blendırında çekerek un haline getirin. Sabah aç karnına bir tatlı kaşığı tüketin ve yarım saat sonra kahvaltınızı yapın. Gece yatmadan öncede bir tatlı kaşığı dilin üzerine koyup yavaşça yutun. Sabaha kadar mideyi rahatlatacaktır. 21 gün uygulayın.

3. TARİF

Malzemeler:

• 2 litre süt
• 1 kg iğde

Yapılışı ve kullanımı:

Süt 1 litre kalana kadar iğdeyle birlikte kaynatın. Süzüp cam kavanoza koyun. Kahvaltıdan yarım saat önce. 1 su bardağı için.